نصائح تهمك حول الشواء!!

نصائح تهمك حول الشواء!!




في هذه الوصفة 585 سعرة حرارية في الحصة، 27 في المئة منها من الدهونkيمكنكِ استعمال أي نوع من صلصات الشواء،إذا لم تكن مشواتك مزوّدة بغطاء، أضيفي 10 دقائق إلى فترة الشوي،يمكنك إعداد الط

عام على المشواة التي في أعلى الفرن.

- سخّني المشواة.

- ضعي الدجاج، البصل والذرة عليها.

- ضعي البندورة والخس.

- إصنعي لفافات عندما ينضج الدجاج والبصل.

قائمة التبضّع:

شراء: 340 غراماً تقريباً من أفخاذ الدجاج المنزوعة الجلد والعظام، بصلة متوسطة الحجم، زجاجة صغيرة من صلصة الشواء، حبة بندورة صغيرة، كيس من الخس المفروم، علبة من عجينة تورتيلا الذرة بقياس 15 سنتيمتراً، قرنا ذرة متوسطا الحجم، شريحة صغيرة من جبنة البارميزان.

المكونات الأساسية: زبدة، ملح، حبوب الفلفل الأسود.
حضري الذرة والجبنة المشوية ولفافات الدجاج المشوي على طريقة مايك غوليك
منقول