بعض الأطفال يولدون بوزن ضعيف و يزداد الأمر سوءا عندما يبدأون بالمشي و رغم إدخال الأطعمة الصلبة في نظامهم الغذائي، تجد الأم أن وزن طفلها قد يقل كما أن الطفل قد يرفض الطعام و يكتفي بالرضاعة فقط، و هنا يزداد قلق الأم و تفكيرها في طريقة لزيادة وزن الطفل و جعله يبدو أكثر صحة و بوزن مثالي.
يختلف الأطفال في احتياجاتهم و طبيعة تغذيتهم حسب عمرهم، فتغذية الطفل الرضيع تكون مختلفة عن تغذية الطفل ذو العامين، لذلك سنقدم لك أهم الطرق لتزيدي وزن طفلك الأقل من عامين و نصائح للتغذية لتستفيدي منها.
بداية يحب أن تعرفي وزن الطفل الطبيعي قبل أن تقارنيه بوزن طفلك و عموما يتأثر وزن الطفل بوزنه عند الولادة و حالة الأم الصحية و تغذيته فيما بعد. و في عمر السنتين يكون الوزن الطبيعي للطفل ما بين 11 كيلوغراما و 14.5 كيلوجرام، حيث تكون السعرات الحرارية في الطعام هي أساس زيادة وزنه في هذه المرحلة.
الأكلات التي تزيد وزن الرضيع قبل عمر العامين:
أولا: أعطي الطفل السيريلاك مرتين في اليوم في وجبة الإفطار و أخرى في المساء.
ثانيا: ادخلي الأرز و المكرونة في نظامه الغذائي.
رابعا: يمكن تقديم البطاطا و البطاطس المهروسة لزيادة الوزن لاحتوائهما على النشويات.
خامسا: لا تستغني على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض و اللحوم و الدجاج المقطعة قطع صغيرة.
سادسا: يمكن أن تدمجي في نظامه الغذائي المربى و الشوكولاته و منتجات الألبان الكاملة الدسم.
نصائح غذائية عامة لزيادة وزن الطفل:
أعطي الطفل الرضعات المنتظمة حتى يبلغ سن الفطام و أضيفي لها الوجبات الصلبة.
قدمي لطفلك وجبة كل 4 ساعات من بينها وجبات رئيسية مشبعة له.
من الضروري أن تقدمي للطفل وجبات الفواكه المهروسة كالمانجو و التفاح و الموز و الجوافة حتى تعزز لياقته البدنية و الجسمانية و تغذيه.
يجب أن تكون وجبات طفلك متوازنة فالاعتدال هو أفضل حل للحصول على صحة جيدة و لا تكثري من الأطعمة حتى يصاب بالسمنة.
زيدي السعرات الحرارية الغذائية عند الطفل الرضيع من خلال إضافة مسحوق الأرز أو بودرة الحليب المجفف إلى غذائه المهروس.
يمكنك أن تضيفي لأطعمته المواد الغنية بالسعرات مثل الزبدة و الكريمة للفاكهة و الخضار.
يجب أن يتناول الطفل القدر الكافي من السوائل و لكن لا يجب الإكثار منها حتى تشعره بالشبع.
