المرآة » الصحة و الطب » كيف تتخلصين من السموم الموجودة بجسمك؟
الصحة و الطب

كيف تتخلصين من السموم الموجودة بجسمك؟

Teenage girl drinking water

جسم الإنسان مليء بالسموم التي تعد من أحد الأسباب الرئيسية في إصابته بالأمراض المزمنة، لذلك يجب على كل منا محاولة التخلص من تلك السموم، حتى نقي أجسامنا من مخاطر الأمراض وشرورها.

أسباب انتشار السموم بالجسم:

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انتشار السموم في الجسم، ونتيجة لهذه السموم يصاب الإنسان بأمراض خطيرة ومزمنة، من هذه الأسباب:

  • إتباع أنماط غذائية غير صحية: مثل تناول الوجبات السريعة، وعدم تناول الخضروات والسلطة والفواكه، وعدم اكتمال العناصر الغذائية في الوجبات التي يتناولها الإنسان.
  • الإكثار من التدخين: يعد التدخين من أحد المسببات الرئيسية لانتشار السموم بداخل الجسم، فالإكثار من التدخين يدمر الرئة التي تتولى مسئولية تنقية الهواء الداخل لجسم الإنسان، فماذا إذا قمنا بتدميرها وإدخال السموم إليها!
  • شرب الكحوليات: إن شرب الكحوليات من شأنه تدمير الجسم وملئها بالسموم، لذلك نهانا عنه ديننا الحنيف لما له من بالغ الضرر على الجسم.

كيفية التخلص من السموم الموجودة بالجسم:

إليك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من السموم الموجودة بجسمك:

  • أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لما لها من عظيم الأثر في تنقية الجسم من السموم، كما أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية وتقيه من العديد من الأمراض كالقلب، ويعد زيت الزيتون وزيت بذرة الكتان من أغنى المصادر للأوميجا 3 ويمكنك إضافتهم للسلطة وبعض الأطعمة الأخرى، مما يساعد على سهولة حركة الأمعاء، وتخليص جسمك من السموم.
  • يعتبر التفاح من الفواكه الهامة والمفيدة في تخليص الجسم من السموم الموجود به، لأنه يعمل على تنقية الدم كما أنه يقوي عضلة القلب ويحمي من آلام المفاصل، كما أن التفاح له عظيم الأثر في التخلص من الفيروسات الضارة الموجودة بالجسم، والتفاح غني بمادة البكتين التي تخلص الجسم من المعادن السامة مثل الرصاص والألمونيوم.
  • يعتبر البنجر من المصادر الغنية بحمض الفوليك ومضاد الأكسدة، كما أنه يعمل كمدر للبول، مما يساعد الجسم من التخلص من السموم، وكذلك علاجه من بعض الأمراض الخطيرة كاضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال.
  • شرب الماء بكثرة يساعدك كثيرا في التخلص من السموم المنتشرة بالجسم، فالماء ليس فقط يعطي الجسم نضارة وحيوية وطاقة ويغذي البشرة ويفيد الشعر كثيرا فقط، ولكنه أيضا مهم لجميع أجهزة الجسم ويساعد بشدة في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، لذلك احرصي على تناول الكثير من الماء يوميا بما لا يقل عن 3 أو 4 لترات.