هناك عدة أطعمة يجب الابتعاد عنها أثناء الرجيم، حيث أنها تجعلك تشعرين بالجوع والرغبة في تناول قدر كبير من الطعام.
وفي هذا المقال سوف نعرض لك هذه الأطعمة لكي تتجنبيها أثناء الرجيم، وهذه الخطوة تعتبر من أول الخطوات للاتجاه نحو الرشاقة والوزن المثالي.
المعكرونة.
تعتبر المعكرونة من أهم الوجبات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة المفرطة، كما أنها تحتوي على كربوهيدرات بنسبة عالية والتي تتحول إلى دهون، لذلك قللي تناول المعكرونة أثناء فترة الرجيم لتجنب السمنة والوزن الزائد.
العلكة (اللبان).
عند مضغ العلكة تساعد على زيادة العصارة المعدية عن طريق اللعاب الذي يذهب إلى المعدة وتزيد العصارة، حيث تبدو وكأنها خداع للتفكير بأن طعام قادم مما يجعلك تشعرين بالجوع.
الحلويات.
تعتبر الحلويات من أكثر الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن، حيث تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكريات التي تفسد الرجيم، ولذلك تجنبي أكل الحلويات لتنعمي بالرشاقة.
البيتزا.
تعتبر البيتزا من أكثر الوجبات التي يحبها الجميع، إلا أن البيتزا تعتبر من الوجبات الدسمة التي يصعب هضمها بسهولة مما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يجب التقليل منها قدر المستطاع.
الوجبات الخفيفة.
تعتبر المعجنات والشيبسي من أكثر الأكلات التي تساعد على زيادة الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الأكل وفتح الشهية، والشعور بالجوع مما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
المكسرات.
على الرغم من أن المكسرات تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم والحماية من أمراض القلب، إلا أن كثرة تناول المكسرات يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك احرصي على تناولها ولكن بقدر معقول.
اللحوم الحمراء.
على الرغم من أن اللحوم تحتوي على البروتينات التي يحتاجها الجسم إلا أن الأطباء يحذرون من كثرة تناولها، حيث تعمل اللحوم الحمراء على تباطؤ عملية الهضم، مما يؤدي إلى تخزين الدهون التي نبحث بعد ذلك عن علاج وطرق لتخسيسها.
المايونيز.
من المعروف المايونيز يضاف على الطعام ليعطي نكهة لذيذة، ولكن قد تجهلين أن المايونيز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون التي تساعد على زيادة الوزن والسمنة المفرطة.