السليوليت هو عبارة عن تراكم دهون داخل الجسم يظهر على شكل قشرة البرتقال، ويعتبر السليوليت من أهم المشكلات التي تواجه المرأة ويسبب لها اﻹحراج كلما إرتدت فستان قصير أو تنورة قصيرة،إلا أن هناك طرق لتخفيف السليوليت والقضاء عليه، ولكن قبل أن نتحدث عن العلاج تعالي نتعرف على الأسباب.
يحدث السليوليت نتيجة التكاسل وعدم الحركة، أو الوقوف لفترة طويلة، أو إنقاص الوزن بسرعة أو استعادة الوزن بسرعة أيضا، كذلك التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، الاستحمام بماء ساخن، ارتداء الملابس الضيقة، الأحذية عالية الكعبين، التبغ والكحول.
وفي هذا المقال سوف نعرض لك طرق للتخلص من السليوليت خارجيا وداخليا.
الطرق الخارجية:
1- التقشير.
يعمل التقشير على التخلص من الخلايا الميتة، كما أنه يجعل الجسم يستقبل كريمات الترطيب بصورة أفضل، باﻹضافة إلى أن التقشير يحسن مظهر الجلد بشكل عام.
2- التدليك.
يعتبر تدليك الجسم بفرشاة جافة قبل ااستحمام من أكثر طرق العلاج فاعلية، حيث يعمل التدليك على تحطيم الدهون ويحرر ببطء المواد المختزنة في الجسم، ويجب أن يكون التدليك بفرشاة تكون من ألياف طبيعية ويكون الجسم جاف، ويجب أن تبدئي بالتدليك من أسفل لأعلى بمعنى أن تبدئي بالساق ثم الأفخاذ ثم البطن وهكذا، وكذلك الذراع يكون التدليك فيه من أسفل لأعلى.
3- ممارسة الرياضة وشرب الماء.
الرياضة شيء مهم للحصول على جسم سليم ورشيق، فممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا يساعد على التخلص من الدهون والمواد المختزنة داخل الجلد ويحسن من مظهر الجلد.
ويعد شرب الماء من أرخص وأهم طرق علاج السليوليت حيث تعمل الماء على طرد كل المواد السامة المختزنة داخل الخلايا، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة شرب الماء بكثرة حوالي 2 لتر يوميا.
الطرق الداخلية:
1- تدعيم الكولاجين بالجسم.
يجب دعم الكولاجين بالجسم لمكافحة السليوليت والشيخوخة، وجعل الجلد أكثر مرونة وقوة، ومن أمثلة الطعام الذي يدعم الكولاجين:
- الخضروات، فالخضروات تساعد الجلد على إنتاج الكولاجين خاصة السبانخ والكرنب واللفت.
- الفول، الفول يساعد الجسم على إنتاج حمض الهيالورونيك، الذي يعمل على مكافحة الشيخوخة.
- الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر، مثل والبنجر والبطاطا التي تساعد الجسم على إنتاج حمض الليكوبينسيل، الذي يزيد من إنتاج الكولاجين.