المرآة » جمال و مكياج » الحمية والرشاقة » ما هي طرق تحفيز الجسم على حرق الدهون بسرعة؟
الحمية والرشاقة

ما هي طرق تحفيز الجسم على حرق الدهون بسرعة؟

تعمل الكثير من النساء من خلال الحميات و التمارين الرياضية من اجل التخلص من الدهون المتراكمة بطريقة سريعة للحفاظ على الرشاقة و جاذبية الجسم. و إضافة إلى هذه الطرق المعروفة هناك مجموعة من الأمور التي تساعدك على تحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع للحصول على جسم رشيق في وقت قصير.

الوجبات الجانبية
من الضروري التحكم في الوجبات الجانبية التي تتناولينها للتخلص من الوزن الزائد، فالوجبات الجانبية يجب أن تكون سعراتها الحرارية قليلة حتى لا تتأثر صحتك و وزنك و تحصلي على وزن أقل في وقت قصير.

الزنجبيل والشاي الأخضر
إن تناول بعض المشروبات العشبية تساعدك على التخلص من الدهون بشكل أسرع ، لذلك من الضروري تناول كأس من الزنجبيل أو الشاي الأخضر كل يوم لفقدان الوزن سريعا.

%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86

الليمون
يعتبر الليمون علاج للعديد من الأمراض فهو يعزز نشاط الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من السموم التي يمكن التخلص منها من خلال تناول الوجبات المعززة بالليمون لأنه يحرق الدهون بفعالية و بشكل سريع. كما أن الليمون يعمل على تنقية الجسم و تصفية البشرة و تسهيل عملية الهضم.

ممارسة الرياضة
إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على نحت الجسم و إرجاع رشاقته و خسارة الدهون المتراكمة سريعا، لذلك ينصح الخبراء بضرورة القيام بممارسة الرياضة كل يوم، حتى و إن كان المشي في المنتزهات أو مراكز التسوق مع تخصيص وقت لممارسة رياضة أخرى.

%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d8%b9%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85

الحبوب الكاملة
من الضروري في أي ريجيم تناول الحبوب الكاملة لما تحتويه من ألياف مهمة بدل تناول الحبوب المنزوعة القشرة. فهذه الطريقة صحية و تعمل على تحفيز الجسم و حرق الدهون أسرع، اعتمدي كأس من الحبوب الكاملة كوجبة غذائية لتغذية الجسم بالعناصر الضرورية لصحة الجسم و خسارة الوزن الزائدة بسهولة.

المياه
إن شرب المياه بكمية مناسبة كل يوم يساعد على تحفيز الجسم و حرق الدهون بشكل سريع، فالماء يسرع عملية الأيض و عملية الهضم مما يسهل عملية حرق الدهون، كما أنه يخفض كمية الوجبات التي نتناولها في كل وجبة مما يضمن لك وزنا مثاليا.