المرآة » الصحة و الطب » طرق طبيعية للحصول على قامة أطول
الصحة و الطب

طرق طبيعية للحصول على قامة أطول

يعتبر قصر القامة من الأمور التي تؤرق البعض وخاصة السيدات، ولذلك يبحث الكثيرون عن طرق للحصول على قامة أطول، وذلك لأن الأشخاص ذو القامة الأطول يتمتعون بجاذبية كبيرة، وسنعرض هنا بعض الطرق التي تساعد على الحصول على قامة أطول.

أفضل الطرق الطبيعية للحصول على قامة أطول

  • عليك في البداية الحصول على وجبة إفطار صحية، إذ أن الإفطار الصحي من شأنه أن يساعد على الحصول على قامة أطول.
  • يعتبر كذلك الحصول على التغذية السليمة والصحية من الطرق التي يلجأ إليها الكثيرون في الحصول على قامة أطول، إذ أن البعض قد يفشل لعدم قدرته على تلبية احتياجات جسمه من العناصر الغذائية الهامة، ولذلك يجب هنا الاعتماد على نظام غذائي صحي، وخاصة ذلك النظام الذي يحتوي على الأطعمة الغنية بعنصر الفسفور وكذلك المنغنيز والزنك.
  • النوم الصحي والسليم أيضاً من العوامل التي تساعد على الحصول على قامة أطول، فالجسم يكون في حاجة إلى عدد معين من ساعات النوم، التي ينبغي أن لا تقل عن ثمانية ساعات في اليوم، وذلك حتى ينتج الهرمونات التي يكون الجسم بحاجة إليها.
  • من الممكن الحصول على خمس أو ست من الوجبات الصغيرة في اليوم، بشرط أن تكون هذه الوجبات صحية.
  • الرياضة أيضاً من الأمور المناسبة للحصول على قامة أطول، إذ أن هناك الكثير من الرياضات التي تساعد على تطويل القامة.
  • الماء أيضاً من الأمور التي ينبغي الاعتماد عليها في الحصول على قامة أطول، إذ أن الماء يساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، فالماء يساعد بصورة كبيرة على هضم الطعام، ولذلك ينبغي الحرص على تناول ما لا يقل عن لترين من الماء بشكل يومي.
  • السمنة أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى نقص القامة، إذ أن السمنة تؤدي إلى ظهور الكثير من المشكلات الصحية للجسم، ولذلك فالوزن المناسب والمثالي يساعد على الحصول على قامة أطول، ومن الممكن أن يتم الحصول على الوزن المناسب وذلك عن طريق الاعتماد على الأغذية الصحية والمتوازنة بشكل متوازن، كذلك ينبغي ممارسة الرياضة بشكل مستمر وخاصة تلك الرياضات التي تساعد في الحصول على القامة الأطول.
  • من المهم أيضاً الحرص على عدم تناول الكثير من المضادات الحيوية، وذلك لأن المضادات الحيوية تؤدي إلى الكثير من الآثار السلبية التي تؤدي إلى وقف النمو.
  • التدخين والكحول أيضاً من الأمور التي تؤدي إلى الكثير من الأضرار الصحية ولذلك يجب تجنبها.