المرآة » الصحة و الطب » كيفية تنظيف الجسم من السموم؟
الصحة و الطب

كيفية تنظيف الجسم من السموم؟

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى؛ من أجل ذلك ينبغي الحرص على صحة أجسامنا والابتعاد عن مسببات الأمراض و العدوى.

و تتعرض أجسامنا من وقت لآخر لبعض السموم إما عن طريق الطعام الملوث، أو المشروبات الملوثة، و كذلك تناول الكحولات، و بعض الأدوية التي لها أثارا جانبية خطيرة، لذلك تحتاج أجسامنا من وقت لأخر لتنقيتها من السموم.

ومن طرق تخليص الجسم من السموم ما يلي …!

١- الامتناع عن التدخين

مما لاشك فيه أن التدخين يتسبب في الإضرار بصحة الجسم، و قد يصل الأمر للإصابة بسرطان الرئة أو الجلد و سرطان اللسان، فينبغي التوقف عن التدخين على الفور، ومن حسن الحظ بأن الجسم يبدأ في التخلص تدريجيا من السموم و تنظيف الرئة، و يعود الجسم لطبيعته في غضون أسابيع قليلة فقط.

٢- ممارسة الرياضة

إن الرياضة لها دور فعال في تنقية الجسم من السموم وعلاج الكثير من الأمراض، وأيضا التخلص من السمنة عن طريق إفراز العرق، وأبسط أنواع الرياضة كما نعلم جميعا (المشي)، فابدأي رياضتك بالمشي اليومي ثم قومي بزيادة نشاطك يوما بعد يوم.

٣- تناول وجبات صحية

إن حرصك على تناول الألياف والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز ينقي جسمك من السموم، ويعمل على حمايتك من الإصابة بالأمراض المختلفة.

٤- العصائر الطبيعية

العصائر الطبيعية تعمل على تخليص الجسم من السموم، وبخاصة التفاح الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وكذلك الجزر والبرتقال والجوافة وغيرهم الكثير.

٥- تغيير نمط الحياة

إن تغيير نمط الحياة له دور في رفع كفاءة الجسم وزيادة المناعة، لأن مشاعر القلق و التوتر والاكتئاب قد تتسبب في إفراز مواد تضر بالجسم، فاحرصي على تغيير نمط حياتك بالخروج للتنزه أو السفر لمكان مختلف، وقضاء وقت ممتع وسماع الموسيقى الهادئة.

٦- الماء

صدق القائل في كتابه العزيز (وجعلنا من الماء كل شئ حي) فالماء له دور أيضا في تنقية الجسم من السموم،  وعلاج الكثير من الأمراض، فيجب الحرص على شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.

٧- الحرص على تناول طبق السلطة بجانب وجبة الغذاء

إن الخضراوات الورقية تساهم في تخليص الجسم من السموم، وبخاصة النعناع والبقدونس والخس، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ولا تتسبب في زيادة الوزن .