النعناع ذلك النبات الأخضر المنعش عطر الرائحة يتميز بفوائده واستخداماته الكثيرة؛ فهو يدخل بصفة أساسية في تحضير الطعام والسلطات إذ يكسبها النكهة والمذاق المميز، كما يدخل النعناع في تحضير مشروب الشاي ويكسبه مذاقًا مميزًا.
هذا ويمكن استخدام النعناع في صورته الطازجة أو بعد تجفيفه، كما يمكن استخلاص زيته أو نقعه بالماء والاستفادة من منقوعه، الذي يمكن تحضيره عن طريق نقع كمية من وريقات النعناع في ماء ساخن مع إضافة السكر، ثم تركه لبعض الوقت حتى يبرد وينقع بالكامل، ويتميز هذا الشراب هو الآخر بفوائد كثيرة:
- منقوع النعناع ينشط الجسم ويقويه ويهديء من اضطرابات القلب، ويعمل على إزالة التعب والإرهاق.
- ماء النعناع يساهم بشكل كبير في تسكين المغص وآلام البطن، كما يقاوم الاضطرابات المختلفة التي قد تصيب الجهاز الهضمي، وماء النعناع يلين المعدة وينشط حركة الأمعاء ويقاوم تقلصاتها، وهو يزيل الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- تناول منقوع النعناع بعد الطعام مباشرة بدلًا من الشاي يساعد على تنشيط المعدة، وتحفيز إفراز عصارات المعدة المختلفة التي تساعد على هضم الطعام، وتجنب عسر الهضم.
- منقوع النعناع يقلل من الحموضة كما يحد من قرح المعدة والجهاز الهضمي، كما يساهم في معالجة مشاكل القولون العصبي والانتفاخ.
- ماء النعناع يطهر المعدة والجهاز الهضمي فهو يطرد ديدان البطن والبكتريا.
- ماء النعناع يعالج الصداع وآلام الرأس.
- النعناع معروف بصفة عامة بقدرته على علاج البرد؛ لذا فالحرص على تناول منقوع النعناع الساخن يساهم في علاج حالات الإنفلونزا والزكام والرشح، كما يساعد على تفتيح القصبات الهوائية مما يعزز من عملية التنفس، وهو يقاوم أمراض الصدر كالربو والسعال.
- المواظبة على تناول ماء النعناع يساعد في محاربة التهاب الرئة.
- النعناع مشهور برائحته العطرة المنعشة؛ لذا فتناول منقوع النعناع يفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ومنحه رائحة عطرة ومنعشة.
- المواظبة على الغرغرة بمغلي ورق النعناع من 3 إلى 4 مرات بصفة يومية يعالج التهابات الحلق والحنجرة.
- المحافظة على تناول مغلي النعناع يفيد في تنشيط المخ ويحسن من وظائفه المختلفة، كالقدرة على الحفظ والتذكر والتركيز.
- ماء النعناع مفيد للقلب فهو ينشطه، كما ينشط من عمل الدورة الدموية.
- منقوع النعناع المغلي، يفيد في علاج وجع المفاصل، كما أن تغطيس الأقدام في ماء النعناع يقلل من آلامها.
- ماء النعناع يحد من آلام الدورة الشهرية ويقلل من تقلصات الرحم.
- ماء النعناع يساعد على النوم الهاديء ومحاربة الأرق.