مبروك أنت الآن حامل, هذه الكلمات هي أول كلمات تسمعيها ممن حولك عندما تعرفين إنك حامل, وفي فترة الحمل يصاحبك الكثير من الأعراض سواء النفسية أو الجسمانية.
والآن نستعرضها سويا حتى تتغلبي عليها حتى تمر هذه الفترة بسلام.
1- الغثيان:-
من أشهر الأعراض التي تصيب الكثير من النساء ويكون غالبا في الفترة الأولى من الحمل, ولكن هناك بعض النساء من يصاحبها الغثيان لآخر فترة الحمل, ويأتي الغثيان لعدة أسباب منها تغير هرمونات جسمك أو بسبب تغير حاسة الشم لديك, وهو شعور مزعج ولكنك يمكنك التغلب عليه عن طريق أكل وجبات صغيرة على فترات متباعدة, ابتعدي عن الوجبات الحارة, لا تشربي ماء أثناء الأكل, تناولي الأطعمة الجافة والخفيفة كالبسكويت المملح أو الخبر الناشف, تناولي المشروبات الدافئة التي تهدأ معدتك, ولا تأخذي أدويتك على معدة فارغة.
2- الابتعاد عن بعض الأكلات:-
في أثناء الحمل قد تبتعدي عن أكلات كنت تحبيها فيما قبل وتجدي نفسك تشتهي وجبات لم تكوني تحبيها من قبل, كل ذلك ليس له سبب علمي ولكن كلي ما يفيدك ويفيد طفلك واحرصي على الاعتدال دون إفراط.
3- شكل الثدي:-
يتغير شكل الثدي جدا في الحمل فيزيد وزنه وينتفخ أكثر نتيجة زيادة الهرمونات، وقد تلاحظي تغير لون الحلمة إلى اللون الأغمق, كل ذلك يحدث لتهيئة الثدي للرضاعة.
4- التعب والإرهاق:-
قد تشعرين بالتعب والإرهاق خاصة في شهور الحمل الأخيرة بسبب زيادة وزن الطفل, فيمكنك الاسترخاء قليلا وتناولي بعض الفيتامينات تحت إشراف طبيبك، وتناولي وجبات غذائية مفيدة وصحية.
5- التقلبات المزاجية:-
يؤثر الحمل على حالتك النفسية والمزاجية فقد تشعرين بالحزن أو السعادة أو الاكتئاب أو الانطلاق، كل ذلك يتم تقريبا تباعا دون سبب معروف, وعليك أن تخرجي نفسك من الحالة المزاجية السيئة بالخروج أو التحدث مع أحد أصدقائك.
6- الذهاب إلى الحمام كثيرا:-
سوف تذهبين إلى الحمام كثيرا خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل لأن وزن الطفل يزيد ويضغط على المثانة، فتشعري بالامتلاء والحاجة إلى دخول الحمام, ولا علاقة لذلك بكمية السوائل التي تشربيها, فلا تحاولي أن تقللي من السوائل لأن جسمك يحتاج إلى كثير من السوائل لتعويض ما يفقده.
7- الحموضة:-
من أشهر الأعراض في الشهور الأخيرة من الحمل، وتنتج من أن وزن الطفل يزيد ويضغط على المعدة، وبالتالي يرتفع السائل الحمضي من المعدة إلى البلعوم فتشعري بالحموضة، ويمكنك التغلب على ذلك بشرب السوائل الدافئة وتناول وجبات صغيرة، وتجنبي المقليات والمخللات، واستعيني بأدوية تخفف من حدة الحموضة.