المرآة » جمال و مكياج » الحمية والرشاقة » طرق إنقاص الوزن في أسبوع
الحمية والرشاقة

طرق إنقاص الوزن في أسبوع

يعانى الجميع من مشاكل الزيادة في الوزن التي تصيب المرأة بالقلق والتوتر، وتحاول أن تبحث عن حلول لها، ولكن مشكلة الوزن الزائد تحتاج إلى طرق عديدة لإنقاص الوزن، ويحتاج أيضا إلى مجهود بدني وأيضا يحتاج إلى الصبر والأهم يحتاج إلى الإرادة لتخفيف الوزن والاستمتاع بوزن أخف.

وزيادة الوزن تؤدى إلى التعرض إلى أمراض عديدة نفسيا وبدنيا، وأحيانا إلى أمراض مزمنة ومنها التعرض للإصابة بمرض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم عن المستوى الطبيعي، وبالتالي أكثر الأشخاص يقومون بإتباع نظام غذائي قاسى لكي يخففوا من الوزن الزائد بالرغم من أن الرجيم القاسي يسبب خطورة على صحتهم.

وهناك من الأشخاص من يجد الصعوبة في نزول الترهلات والكرش، وكل هذا يسبب الانفعال والغضب واللجوء إلى الحمية القاسية أو إتباع برنامج غذائي ولكن دون فائدة أو عدم الاستمرار في الرجيم، أو دون الإحساس بنتائج سريعة وحدوث نقصان للوزن، وهناك مشروبات طبيعية مفيدة لجسم الإنسان وتعمل على:

  • رفع معدلات الحرق الطبيعي في الجسم.
  • المساعدة على إنقاص الوزن.

ولكي تتبعي نظام غذائي متكامل لابد من المداومة علية لمدة أسبوع وسوف تلاحظين الفرق.

من طرق إنقاص الوزن:

الكمون والليمون:يتم غلي قليل من الماء ثم يضاف إليه القليل من الكمون، والقليل من عصير الليمون، ويفضل شرب الليمون على الريق قبل وجبة الإفطار صباحا، وهذه من الموصفات المفيدة جدا لصحة الإنسان، وتساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون وخصوصا الموجودة في البطن.

خل التفاح والجريب فروت: يتم وضع معلقتين من خل التفاح على عصير الجريب فروت ويتم تناول خل التفاح والجريب فروت، وتعتبر من أفضل الوصفات لإذابة الدهون بطريقة سريعة ويتم تناول الوجبة اليومية بعد هذه الوصفة بنصف ساعة.

الماء الدافئ: يتم شرب الماء الدافئ على الريق، ويعتبر من أسهل الطرق وأبسطها للتخلص من دهون البطن.

الماء والليمون:يتم غلى الماء ويتم إضافة عصير الليمون إليه ويتم تناوله على الريق، ومن مميزات الليمون إذابة الدهون المتراكمة على البطن بشكل أسرع وهو كوب منعش في الصباح.

ماء بالخيار والزنجبيل : يعتبر مفيد جدا لجسم الإنسان ويتم تقطيع الخيار والزنجبيل شرائح ووضعهم في لتر ماء، ويفضل إضافة القليل من القرفة وشرائح الليمون إلى هذا الخليط، ويتم نقع الخليط وتركه ليلة كاملة وثم تناوله في الصباح، وبالتالي يعمل على تقوية مناعة جسم الإنسان ومفيد لإنقاص الوزن الزائد.