المرآة » الصحة و الطب » التين والزيتون وفوائدهما
الصحة و الطب

التين والزيتون وفوائدهما

أقسم الله سبحانه وتعالى في قرآنه الكريم بالتين والزيتون؛ مما يعكس مدى أهميتهما وفائدتهما لصحة وجسم الإنسان إذا حرص على تناولهما، وتتنوع طرق الاستفادة من هاتين الثمرتين المباركتين، إذ يمكن تناولهما كما هما أو باستخراج الزيوت، والتي تمنح جسم الإنسان فوائد عظيمة لا تقل عن فوائد الثمرة في حالتها الأصلية، وفيما يلي مجموعة من أهم فوائد التين والزيتون:

  • التين يتميز بغناه بالألياف التي تساعد على تقوية الجهاز الهضمي وحمايته من الاضطرابات المختلفة مثل الإمساك على سبيل المثال، كما يساعد على تحسين وتيسير عملية الهضم.
  • التين بإمكانه تقليل نسبة الكوليسترول الضار في جسم الإنسان، كما يحمي من الإصابة بمرض السكر.
  • التين غني بالفيتامينات والعناصر المفيدة لجسم الإنسان كالبوتاسيوم المفيد في تقوية العضلات، كما يزخر التين بفيتامين ك الذي يقاوم النزف وسيولة الدم ويساعد على تخثر الدم بصورة طبيعية، كما يحتوي التين على نسب ضئيلة من عناصر مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين. A
  • التين يتميز بغناه بالسعرات الحرارية مع نسبة ضئيلة جدًا من الدهون فضلًا عن افتقاره للبروتينات والكربوهيدرات، إذن فهو يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية التي يحتاجها دون زيادة الوزن أو السمنة.
  • التين يحمي من الإصابة بالسرطان؛ وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب تكون الجذور الحرة التي تؤثر على خلايا الجسم وتؤدي إلى حدوث الأورام والسرطانات.
  • ينصح بتناول التين المجفف بفضل احتواءه على عدد كبير من العناصر مثل الحديد والنحاس والمنجنيز والزنك، كما يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم، وكلها عناصر مهمة جدًا وضرورية في تكوين وبناء جسم الإنسان بمختلف أعضاءه، وتساعد على حمايته من الأمراض.
  • التين يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم ويحميه من الزيادة أو الارتفاع بصورة مرضية.
  • التين يمد الجسم بالطاقة والحيوية التي تقلل من الشعور بالتعب، كما يعمل على تنشيط الذاكرة، ويحمي من الإصابة بالأنيميا.
  • التين مفيد في معالجة الالتهابات كالتقرحات والدمامل.
  • التين يساعد على التخلص من مشكلة الأرق.
  • تناول الزيتون يساعد على تخليص الدم من نسب الكوليسترول الضارة، كما يحمي هو الآخر من ضبط مستويات ضغط الدم.
  • الزيتون يشترك مع التين في غناه بالألياف التي تنشط الجهاز الهضمي وتحمي من الإصابة بالإمساك وتساعد على عملية الهضم، فضلًا عن غنى الزيتون بالفيتامينات والعناصر المفيدة لجسم الإنسان.
  • إذا كان التين يحمي من سيولة الدم فإن الزيتون على النقيض من التين يمنع تخثره، وبالتالي فهو ذو فائدة مكافئة تتمثل في الحماية من الإصابة بالجلطات.