تبحث كل فتاة وامرأة على رشاقتها, وتحاول بذل قصارى جهدها لتصل إلى الوزن المثالي لها من خلال القيام بالتمارين الرياضية بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي جيد، لتحصل على قوام مميز وممشوق بدون وزن زائد أو ترهلات, ولكن في معظم الأوقات نحتاج لعوامل مساعدة مع النظام الغذائي والرياضة حتى نتمكن من زيادة حرق الدهون, والمساعدة في زيادة معدل التمثيل الغذائي.
في الواقع تعتبر الأعشاب الطبيعية الصحية التي توجد في كل منزل, ولا يخلو منها أي مطبخ عربي هي بمثابة صيدلية طبيعية للكثير من الأشياء التي نعاني منها, ويوجد الكثير من الأعشاب المتنوعة مثل: الكمون, النعناع, الزنجبيل, القرفة, الكرفس والمرمرية وأعشاب غيرها أكثر التي يمكننا استخدامها في إعداد مشروبات دافئة وساخنة على حسب الفصل المتاح سواء صيف أو شتاء, أو عمل طبق من الشوربة الطازجة الصحية.
ونقدم لك مجموعة من المشروبات والأطعمة التي تساعد كثيراً في حرق الدهون, وإنقاص الوزن.
- مشروب الزنجبيل والقرفة و عصير الليمون:
– أولاً: الزنجبيل بالليمون: نضع ملعقة صغيرة زنجبيل مع عصير نصف ليمونة على كوب من الماء المغلي, ويحلى بالعسل الأبيض, ويفيد هذا المشروب في إنقاص الوزن, بالإضافة أيضاً إلى أنه يفيد في علاج نزلات البرد.
– ثانياً: زنجبيل بالقرفة: توضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من القرفة في كوب من الماء المغلي ويحلى بالعسل الأبيض, حيث يعمل ذلك على تقليل الوزن, ولكن لا يتم شربه على معدة فارغة حتى لا يسبب حرقان في المعدة.
- البردقوش:
وهو من الأعشاب التي تعمل على راحة المعدة, ويوضع منه ملعقة صغيرة على كوب من الماء المغلي, ثم يغطى ويشرب بعد 10 دقائق.
- المرمرية:
تنقع ملعقة كبيرة من المرمرية في كوب ماء مغلي مدة من 10- 15 دقيقة, ثم يتم شربها في المساء مع كوب زبادي خفيف.
- اليانسون والشمر:
تضاف ملعقة صغيرة من اليانسون مع ملعقة صغيرة من الشمر لكوب من الماء المغلي, ويشرب من دون إضافة سكر, ولهذا المشروب فائدة كبيرة في إنقاص الوزن ويتميز برائحة عطرية رائعة.
- الكمون والليمون:
تعصر ليمونة كاملة مع نصف ملعقة صغيرة من الكمون, وتصب على كوب ماء مغلي وتغطى, ثم يتم شربها في الصباح على الريق.
- الشاي الأخضر:
يوضع الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي, ويترك مغطى بضع دقائق ثم يشرب, حيث يساعد في إنقاص الوزن بطريقة ملحوظة.