نظرا ﻹتباع عادات غذائية غير صحية تحدث انتفاخات البطن المؤلمة التي ترتبط عادة بعدم الشعور بالراحة مع تراكم الغازات داخل الأمعاء الدقيقة، وعلى الرغم من وجود أدوية وعلاجات طبية كثيرة لهذه الانتفاخات إلا أن الطرق الطبيعية تبقى الحل الأمثل للتخلص من انتفاخات البطن والغازات واضطرابات المعدة.
وفي هذا المقال سوف نعرض لك بعض هذه الطرق الطبيعية التي تخلصك من انتفاخات البطن.
1- الماء الدافئ والليمون.
شرب الماء الدافئ والليمون يساعد على تنقية الجسم من أي سموم موجودة به، حيث يحتوي الليمون على عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات كالكالسيوم والماغنسيوم والفسفور وفيتامين سي، كما يساعد الليمون على تنشيط إفراز العصارة المعوية التي تساعد في جعل عملية الهضم أسهل، ويساعد أيضا في علاج انتفاخات البطن وعلاج الغازات، تناولي كوب من الليمون الدافئ يوميا.
2- البابونج.
يحتوي البابونج على عناصر مضادة للالتهابات ومضادة للتقلصات، فيساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة والتخلص من الانتفاخات والشعور بالراحة، لذلك احرصي على شرب كوب من البابونج المحلى بالعسل مرة في الصباح ومرة ليلا.
3- النعناع.
يعتبر النعناع من أهم العلاجات الطبيعية لتهدئة آلام المعدة والتخلص من الغازات، فالنعناع يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد في تخفيف تشنجات العضلات كما يساعد على استرخاء الأعصاب والشعور بالراحة.
4- اليانسون.
من المعروف أن اليانسون يعمل على راحة الجهاز الهضمي لما له من فوائد طاردة للغازات المتراكمة بداخل الأمعاء الدقيقة، لذلك احرصي على شرب كوب من اليانسون لتشعري بالراحة والاسترخاء.
5- الزنجبيل.
الزنجبيل من البهارات التي تضفي مذاق رائع للطعام، إلا أنه يعتبر من أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج اضطرابات المعدة والتخلص من انتفاخ البطن وكذلك الغازات، تناولي كوب من الزنجبيل الدافئ مع الليمون وسوف تشعرين بالراحة .
6- الشمر.
يعرف الشمر بقدرته على تقوية مناعة الجسم وحماية الخلايا من التلف، كما يساعد مشروب الشمر الدافئ في علاج انتفاخات البطن وغازات المعدة وتقلصاتها.
7- الكراوية.
تعتبر الكراوية العلاج السحري للتخلص من مشكلات الهضم وانتفاخات البطن، اشربي كوب من الكراوية المحلى بالعسل يوميا مرة في الصباح ومرة ليلا، أو يمكنك مضغ بذور الكراوية ببطء ثم بلعها للشعور بالراحة التامة مع القضاء التام على تقلصات البطن وغازاتها.