في الوقت الحالي وفي ظل ضغوط الحياة أصبحت الأم امرأة عاملة وليس فقط ربة منزل، وترغب عادة المرأة أن تكون أم وزوجة مثالية كما ترغب في تحقيق النجاح في عملها.
وفي هذا المقال سوف نعرض لك بعض النصائح واﻹرشادات التي تساعدك في تنظيم وقتك بين بيتك وأطفالك وعملك.
1- الفصل بين مهامك كأم وكعاملة.
يجب عليك تنظيم وقتك بشكل صحيح فلا تنشغلي بأمور تخص أبنائك وبيتك أثناء وجودك في العمل حتى تعطي العمل حقه على أكمل وجه، ولا تنشغلي أيضا بأي أمور تخص عملك أثناء وجودك في البيت فجعلي كل وقتك لأبنائك وزوجك واستمتعي بكل لحظة معهم، وإذا كان عملك بأكمله من المنزل فضعي له وقتا محددا ويفضل أن يكون بعد أن ينام أطفالك.
2- مشاركة الأبناء.
احرصي على أن تجعلي أبنائك يشاركون معك في مهام البيت ويعتمدون على أنفسهم، فاجعليهم مثلا يذاكرون دروسهم بأنفسهم وأنت قومي بمراجعة ما قاموا بمذاكرته، كذلك اجعليهم يشاركونك في تقشير الخضروات وأنت قومي بمتابعتهم من وقت لآخر، فهذا السلوك يدربهم على الاعتماد على أنفسهم وتحمل المسئولية.
3- تجهيز الملابس.
احرصي على تجهيز ملابسك وملابس زوجك وأبنائك وضعيها في مكان ظاهر حتى تكون جاهزة ويكون الاستعداد بشكل أسرع، فلا يحتاج أحد في تضيع وقتك في البحث عن أية قطعة من ملابسه.
4- وجبة الطاقة اﻹيجابية.
احرصي على تناول وجبة مليئة بالبروتينات وسط اليوم لتجعلك قادرة على إكمال مهامك، فتناولي بعض المكسرات أو مشروب الشوكولاتة الساخن أو قطعة دجاج مشوي أو شطيرة جبن قريش أو حساء العدس.
5- جدول أسبوعي.
قومي بعمل جدول أسبوعي بالأولويات التي تحتاجها أسرتك في هذا الأسبوع وقومي بتنفيذه فهذا يجعلك أكثر نظاما كما أنه يوفر الوقت.
6- ابتعدي عن المهام المتعددة.
احرصي على ألا تقومي بمهام متعددة في وقت واحد، فهذا لا يوفر الوقت فلو قمت بعمل مهمتين جسديتين في نفس الوقت فهذا يحتاج إلى مجهود بدني أكبر كطهي الطعام وكي الملابس، ولكن لو قمت بعمل مهمة جسدية ومهمة غير جسدية مثل الحديث في الهاتف وكي الملابس فإن ذلك يجعلك توفرين في الوقت.
7- ممارسة الرياضة.
احرصي على تخصيص وقت في اليوم تمارسي فيه الرياضة كالمشي أو الجري، فالرياضة تزيد من طاقتك اﻹيجابية وتخلصك من اﻹحباط والقلق والتوتر والاكتئاب الذي تتعرضين له بسبب ضغوط الحياة اليومية، كما أنها تعينك على القيام بمتطلباتك اليومية على أكمل وجه.