هناك العديد من الطرق لتحضير الميلك شيك فكل طريقة تتميز بنكهة خاصة يفضلها مجموعة من الأشخاص، و يتكون الميلك شيك من الآيس كريم الذي يصب زجاجة مع العصير اللذيذ. هذه الطريقة ممتعة و مثيرة للاهتمام كثيرا كل ما يجب القيام به هو احترام المكونات و إتباع الخطوات.
مقادير الميلك شيك
كأس من كرات الحليب المذاب.
ملعقتان كبيرتان من الحليب
كأسين من الآيس كريم الفانيليا
كأسين من الآيس كريم بالكهة التي تفضلينها.
6 كرات من الشوكولاته
خطوات تحضير الميلك شيك بالمالتيزرز
أولا: احضري وعاء الخلط الكهربائي و أضيفي إليه كأس من كرات الحليب المذاب و كأس من الآيس كريم الفانيليا.
ثانيا: اخلطي المكونات مع بعضها باستعمال الخلاط على سرعات متوسطة لمدة دقيقة تقريبا، حتى تمتزج المكونات جيدا ثم نضعها جانبا.
ثالثا: نضف نكهة الآيس كريم الإضافية حسب اختيارنا و القليل من كرات الحليب المذاب إلى كأس التقديم.
رابعا: نصب خليط الآيس كريم الفانيليا إلى في كأس التقديم.
خامسا: نزين كأس التقديم بكرات الشوكولاته المحشو بالحليب المذاب.
ما هي القيمة الغذائية لهذه الوصفة؟
الحصول على بشرة مشرقة: يستعمل الحليب منذ وقت طويل في التجميل و الحفاظ على البشرة الناعمة النضرة.
الحفاظ على صحة العظام و الأسنان: الحليب المستعمل في الوصفة هو مصدر جيد للكالسيوم الذي يقوي العظام و يحافظ على الأسنان.
بناء العضلات: يحتوي الحليب على البروتين الذي يعمل على إعادة بناء العضلات لذلك ينصح بتناول كأس من الحليب يوميا.
التخلص من التوتر: الحليب يعتبر وسيلة مهمة للتخلص من التوتر الذي يتعرض له الفرد كل يوم و يساعد على الاسترخاء.
الحفاظ على صحة الجسم: يتميز الحليب بخصائص مثل القدرة على تقليل ضغط الدم المرتفع و الإصابة بخطر السكتات القلبية.
الحماية من السرطان: أثبتت الدراسات أن الحليب يعمل على الوقاية من السرطان مثل سرطان القولون و سرطان المستقيم.
الحفاظ على ترطيب الجسم: تعمل مكونات الميلك شيك على ترطيب الجسم و إبقائه طريا بشكل كافي، و لكن يجب دائما شرب من 6 إلى 8 أكواب من السوائل كل يوم.
الحفاظ على صحة القلب: لا ترتكز فوائد الحليب على العظام فقط بل يقي كذلك من أمراض القلب و الأوعية الدموية مما يحافظ على صحة القلب و قوته.