هل أنت ممن اعتدن على الجلوس ساق فوق ساق في العمل و المنزل و خارج المنزل، خلال مشاهدة التلفاز أو تناول الطعام؟ إذا كانت إجابتك نعم فاعلمي أن صحتك في خطر. فقد أكدت الكثير من الدراسات أن الاعتياد على الجلوس بهذه الطريقة كل يوم و لأوقات طويلة قد يكون سبب في ظهور مشاكل صحية خطيرة على الجسم و القدمين. و لكي تقتنعي بهذه النتيجة يجب أن تعرفي ما هي المخاطر التي تنتج عن طريقة الجلوس بوضع ساق فوق ساق على صحتك.
أولا: إجهاد القلب و ارتفاع ضغط الدم
قد يحصل لديك ارتفاع مؤقت في ضغط الدم عندما تضعين ساق فوق ساق لفترة طويلة، و يرجع ذلك إلى أن هذه الوضعية تسبب عرقلة في حركة الدورة الدموية باتجاه القلب مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم و هو الأمر الذي يسبب حدوث أزمات قلبية.
ثانيا: دوالي الساقين
عندما يتقاطع الساقين عند الركبة فإن ذلك ينتج عنه انتفاخ في الأوردة الدموية ف الساقين و ظهور مشكلة الدوالي و التي تظهر عند غالبية النساء.
ثالثا: آلام في فقرات الرقبة و الظهر
أكدت الكثير من الدراسات العلمية أن الجلوس من خلال وضع ساق على ساق أخرى لفترة طويلة قد يؤثر في سلامة منطقة الحوض كما أن هذه الوضعية في الجلوس قد تسبب ضغطا على العمود الفقري مما يسبب حدوث مشاكل في الظهر و الرقبة.
رابعا: تنميل الأطراف
مثلما ذكرنا سابقا فإن وضع ساق على ساق يسبب انخفاض الدورة الدموية في الساق و هو ما يزيد من مشاكل معينة مثل الشعور الزائد ببرودة الأطراف، و حدوث تشنجات و آلام في الساقين و الإحساس بتنميل في الأطراف و فقدان الإحساس بهما لفترات محددة.
خامسا: ملاحظة
حتى تمنعي حدوث هذه المشاكل الصحية السابقة، فيجب عليك أن تعتمدي مجموعة من الخطوات التي تحمي جسمك من بينها ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر و تناول الأطعمة الصحية التي تساعدك على موازنة نسبة الكولسترول في الدم. و إذا شعرت بالأعراض اللحظية التي تكون نتيجة ضم الساقين، من الأفضل مد الساق و تثبيتها في مستوى أعلى من الرأس و القلب لمدة 10 دقائق على الأقل كل يوم.