المرآة » الصحة و الطب » ما هي فوائد ريجيم التين الشوكي للصحة؟
الصحة و الطب

ما هي فوائد ريجيم التين الشوكي للصحة؟

يعتبر التين الشوكي من الفواكه المفضلة عند الكثيرين، كما أنها تتمتع بقدرتها على توفير الكثير من الفوائد الصحية للجسم خاصة خفض مستويات الكوليسترول في الدم و تحسين عملية الهضم و خفض خطر حدوث مرض السكري، و تعزيز المناعة و تحفيز نمو العظام و تقوية الأوعية الدموية و منع بعض الأنواع من السرطان و الحماية من مرض الزهايمر و فقدان الوزن و حرق الدهون و العلاج من الالتهابات في كل مناطق الجسم.

ما هي القيمة الغذائية للتين الشوكي؟
بغض النظر عن اسمه الغريب و مظهره و تاريخ ظهوره و أصوله غير أن له تركيبة فريدة من نوعها للغاية من المواد الغذائية، فهو غني بمستويات كبيرة من فيتامين سي  و فيتامين ب المركب و المغنزيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و النحاس و الألياف الغذائية.

ما هي الفوائد الصحية للتين الشوكي؟
أولا: يعمل التين الشوكي من خلال حصة واحدة منه و التي تحتوي على أكثر من النسبة اليومية التي يجب الحصول عليها على فيتامين سي و الذي يسمى حمض الاسكوربيك.

ثانيا: إن الكالسيوم من أكثر المواد التي يعتمد عليها الجسم لتقوية العظام و الأسنان لذلك فهو جزء أساسي من النظام الغذائي للإنسان، أما التين الشوكي فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الخاص بكل وحبة.

ثالثا: يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل أغلب الفواكه و الخضار لهذا تعمل هذه الفاكهة على تنظيم عملية الهضم.
رابعا: يحتوي التين الشوكي على العديد من العناصر المفيدة جدا لصحة القلب، و ذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.

خامسا: يعتبر علاج السرطان من أندر المواد المتوفرة في الطبيعة و لكن الرهان يتعلق بعلاج السرطان من خلال تناول مجموعة من المضادات للأكسدة.
سادسا: المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في التين الشوكي تقوم بالوقاية من السرطان كما تعمل على الحفاظ على صحة الجلد و تخفض من علامات الشيخوخة.

سابعا:مثل كل الفواكه يحتوي التين الشوكي على مجموعة من الألياف الغنية بالمغذيات المثيرة للإعجاب إضافة إلى السعرات الحرارية المنخفضة جدا و بالتالي فقدان الوزن.
ثامنا: في الطب التقليدي، يستعمل التين الشوكي بشكل موضعي على أجزاء الجسم التي تكون ملتهبة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة و المعادن.

كيفية استعمال التين الشوكي لتخفيف الوزن و إتباع ريجيم التين
يمكن إضافة التين الشوكي إلى السلطات و اليخنات للاستفادة من أليافه الغذائية و تخفيضه للسعرات الحرارية و علاج مشاكل الوزن.