المرآة » جمال و مكياج » الحمية والرشاقة » التفاح كنزُ الرشاقة والجمال ..!
الحمية والرشاقة

التفاح كنزُ الرشاقة والجمال ..!

هناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالي: “إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له”..

 

إذ يُعدّ التفّاح خفيفاً على المعدة، سريع الهضم، لذيذ الطعم، غنيّ بالفيتامينات مثل: (أ، ب1، ب5، ب6، ج، ك)، والأملاح المعدنيّة ، كما ويحتوي على سعرات حراريّة، ويمد الجسم بالحرارة، إضافة إلى أنّه لا يحتوي على الدهون .. تؤخذ الفائدة من التفّاح عند تناوله في أيّ وقت كان …

 Winter-fruits-for-Kids-Apple11

ماهي فائدة التفاح للنساء ..؟؟

يُعتبر التفاح مفيد جداً للنساء حيثُ يحافظ على بشرتهن .. ويجدد نشاطهن .. وثمرة التفاحة الواحدة تكون مصدر هام لتخليص جسمكِ من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى جسدكِ ..

  

كيف تحافظين على بشرة نقية وصافية مع 3 طرق عبر التفاح  ..؟؟

 15

  1. يعمل على ترطيب الجلد : حيثُ يعصر التفاح و يستخدم العصير على البشرة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة..
  2. يقوم بمكافحة التجاعيد : يمكنك فرك التفاح المبشور على وجهك واتركيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة..
  3. الحماية من الأشعة الفوق بنفسجية : وذلك إذا قمتِ بمزج ملعقة صغيرة من الجلسرين مع اللب ثمرة التفاح المبشور وينطبق على بشرتك ، ويترك لمدة 15 دقيقة ثم غسلها بالماء البارد..

 

ماهو رجيم التفاح ؛ وكيف يساهم في نقص الوزن ؟؟

هو رجيم صحي وطبيعي يستمر لثلاثة أيام ؛ إذ يعمل على تخليص الجسم من السموم ؛ كما يعمل على إذابة الدهون بطريقة صحية .. وكان متبعاً لدى المصريين القدماء .. لذلك أثبت علماء العصر فعاليته وصحته ..

 

ريجيم التفاح .. لمدة 3 أيام :

 16

اليوم الأول :

ينبغي أن تشمل وجبة الإفطار والغداء والعشاء على التفاح فقط والبالغ نحو 1.5 كيلوغرام .. يبدو صعباً بعض الشيء ، ولكن عليكِ أن تتحملي وستحصلي على بعض الراحة في اليوم الثاني ..

 

اليوم الثاني:

الإفطار: تناولي التفاح فقط بكميات معتدلة .. واحرصي على شرب المياه النقية ..

الغداء: خذي استراحة وتمتعي ببعض المكونات المتنوعة ، تناولي تفاحة ، سلطة خضراء ..

العشاء:  تناولي التفاح بكميات معتدلة ، فالتفاح مثالي كوجبة خفيفة ليلاً ..

 

 اليوم الثالث:

الإفطار: تناولي التفاح فقط بكميات معتدلة .. واحرصي على شرب المياه النقية ..

الغداء: تفاحتين ، سلطة خضراء، واثنين من الجزر ..

العشاء : يمكنك تناولي التفاح بمقدار معتدل حتى تشعري بالشبع  ..

 

 

لا تنسي بأنهُ .. “إذا قمتِ برجيم التفاح .. فإنكِ ستفقدي ما يقارب من 3 إلى أربعة كيلوات .. خاصةً إذا مارستي الرياضة ..”