تحتاج المرأة الحامل في بداية حملها خصوصا إلى عناية خاصة و اهتمام كبير، فبداية الحمل بالنسبة لها أصعب فترة تمر بها في حياتها و لا يجب إهمال صحتها أو التقليل من رعايتها و الاهتمام بها. لذلك وجب على كل سيدة أن حامل أن تثقف نفسها نفسيا و اجتماعيا و صحيا في هذه الفترة لتعرف كل ما يجب عليها الانتباه له و كيف تحافظ على صحتها، خاصة و أنها تحتاج في ذلك الوقت إلى المعادن و العديد من العناصر الطبيعية الضرورية لنمو جنينها و تعويض ما تفقده من جسمها.
عموما يتمحور نظام المرأة الحامل أساسا على الغذاء الصحي الذي يمنح جسمها المواد المفيدة، إضافة إلى إمكانية التزود بالمكملات الغذائية لتضمن تناول النسبة الضرورية من العناصر المفيدة لجسمها و جسم جنينها و أبرزها حبوب الحديد و لكن ذلك يجب أن لا يكون دون استشارة الطبيب المختص قبل اختيار المكملات المناسبة لها. و من أهم فوائد الحديد الذي يحتاجه جسم المرأة الحامل:
زيادة نسبة الهيموجلوبين: يحتاج جسم المرأة إلى الهيموجلوبين لتكوين الدم خلال فترة الحمل التي تتمدد فيها كمية الدم.
زيادة الوزن: يعرف جسم المرأة خلال الحمل الكثير من التغييرات من بينها زيادة الوزن و حجم الثدي و زيادة حجم الرحم ، و هذه التغييرات تحتاج إلى المزيد من الدم لتكوين الأنسجة و الخلايا الجديدة و لذلك فإنها تحتاج إلى نسبة أكبر من معدن الحديد أكثر من السيدة الغير حامل.
نمو الجنين: يحتاج جسم الجنين خلال نموه إلى وجود معدن الحديد في دم الأم حتى ينمو بدون تشوهات خلقية.
نقص الحديد: غالبا تبدأ النساء الحمل و هن يعانين من نقص في الحديد في الدم، و هو من أكثر المخاطر التي تهدد الحمل لذلك يجب أن تعوض المرأة الحامل حاجتها لمعدن الحديد بشكل سريع لتجنب حدوث تشوهات بجنس الجنين أو وقوع إجهاض أو ولادة مبكرة.
فائدة المكملات الغذائية
ينصح كل الأطباء النساء الحوامل بتناول المقويات و المكملات الغذائية حتى تساعدها على الحفاظ على صحتها و طاقتها اليومية و تزويد الجنين بالكالسيوم و الحديد و الفيتامينات متنوعة، و هذه المكملات الغذائية تقوم بتعويض النقص الذي من الممكن أن تعاني منه الحامل خلال حملها و تساعدها على تحمل مشاكل الحمل و التغييرات الجسدية التي تظهر عليها كما يجعلها أكثر قوة في تحمل آلام المخاض و الولادة الشديدة. و ينصح بتناولها بالضبط في آخر ثلاثة أشهر من الحمل خاصة الكالسيوم فيما تفتقر للحديد في أولا ثلاث شهور من الحمل.