رشاقة الروح قبل الجسد ..!
تزداد نسبةُ السمنة بين النساء أكثر من الرجال .. ويرجع ذلك إلى خلل في الهرمونات خاصةً بعد الحمل والولادة وعملية الإرضاع … لذا تُقدم كثيرٌ من النسوة إلى اتباع حميات خاصة لإستعادة الرشاقة والمحافظة على الصحة … ومع كثرة الخلطات والوصفات وحتى أدوية النحافة وعمليات الشفط … ينصح دائماً باللجوء إلى الطبيعة لما فيها من خيرات أكثر من المضرات …
ولتخفيف الكرش ينصح خبراء الصحة بأتباع حمية الشاي الأخضر المضاف إليها بعضٌ من قطع الزنجبيل الأخضر إلى جانب قشر الرمان والنعناع الأخضر … وهذه الوصفة خفيفة وبسيطة لإزالة الكرش خلال أيام فقط ..
أما لإستعادة جسدك قبل البدانة .. فعليكِ بشرب ماءٍ دافئ مع ليمون وذلك قبل الإفطار .. وآيضاً يُفضّل قبل النومِ مباشرةً … وذلك لما يحتويه الماء على عناصر مغذية للبشرة .. مما يجعلها أكثر نضارة وحيوية … ولا تنسي .. أن التغذية السليمة هي أساس الجمال الحقيقي .. وذلك بإتباعكِ قواعد عامة وهي .. أن تقومي بتقليل الأطعمة المقلية ؛ وتجنب المواد الحافظة .. والوجبات السريعة .. بالإضافة للمشروبات المحلاة والشبس بل احرصي على استبدالها بالفواكه والخضار لما تحتويه على فوائد للصحة الجسدية والنفسية معاً .. وتذكري آيضاً أنها تحميكِ من خطر البدانة المرهق ..
لذا حاولي سيدتي قدر الأمكان أن تتحلي بالصبر والثقة في قًدرتكِ للوصول إلى الجسد الذي ترغبين بهِ إذا ما داومتي على الاعتناء بنظامكِ الغذائي الصحي والسليم والذي سيكون خالي من الدسم والدهون والسكريات … ولتعويضها ينصح خبير التغذية الأميركي “نيوكولاس بيركون” بما يلي :::
(بذور القرع ) وذلك لأنها مفيدة جدا لإشباع الجلد بالزنك الذي يساعد على بقاء الجلد ناصعاً وخالياً من البثور والرؤوس السوداء ..
(بقلة الماء) وهي عشبة تشبه صفاتها الجرير .. مفيدة وغنية بالحديد والمواد المضادة للأكسدة ..
(السبانخ) المفيدة لصحة العيون لما فيها من اللوتين ..
(التفاح) كذلك هو الغذاء الرائع للأسنان لأنهُ يحافظ على اللثة ويحميها كما يُلّطف من رائحة الفم .. .. !
وتذكري دائماً .. أن الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل .. وخفة الجسد هي جزءٌ من خفة الروح .. فكوني أنتي دائماً .. بأسلوبكِ وأناقتكِ وأفكاركِ .. ولا تحاولين التقليد الأعمى في اتباع الموضة والأزياء .. بل اسعي لأرتداء ما يناسب جسدكِ .. وهو الجسد الذي أخصهُ اللهِ لكِ .. بساقيكِ ويديكِ وخصركِ وصدركِ .. نعم بالكاد هو ملككي لكِ وحدكِ … قبل غيركِ .. لذا دلليله وأحبيهِ وتعاملي معهُ بنظرةٍ جديدة .. ملئها الثقة والمحبة ..