ترغب الكثير من السيدات في ممارسة الرياضة من أجل الحصول على جسم رشيق و التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع لذلك يعتمدن في ذلك على الانخراط في صالات الجيم و الأنشطة الرياضية لمتابعة تطورها مع متخصص رياضي و لمعرفة أكثر التداريب المناسبة لجسمها و التمارين الصحية لها التي تجعلها تحصل على جسم مثالي ة مشدود.
و من أجل الذهاب لصالات الرياضة يجب أن تأخذ مجموعة من الأغراض الضرورية في حقيبة الجيم لإكمال التمارين الرياضية على أكمل وجه و بطريقة تضمن لها الراحة. لذلك نقدم لك قائمة بأهم الأغراض التي لا يمكن الاستغناء عنها في حقيبة الرياضة خلال الذهاب على الجيم للحصول على تمرين ممتع و صحي.
ملابس رياضية
يجب أن تأخذي ملابسك الرياضية التي تضمن لك الراحة خلال التمرين و الأنشطة الحركية، كما يجب اقتناء حذاء رياضي مريح حتى لا تشعري بالألم في قدميك و تكملي التمارين بأمان.
قارورة مياه
من الضروري أن تأخذي قارورة مياه إلى صالة الجيم، حتى لا يفتقر الجسم للماء الذي يحتاجه خلال التمرين، كما أن الأمر يوفر عليك عناء الذهاب إلى مبرد المياه الموجود في الصالة لتناول الماء و تضييع الوقت.
أطعمة خفيفة
التمارين الرياضية تحتاج إلى طاقة لذلك يجب أن تأخذي بعض الوجبات الخفيفة قبل أو بعد انتهاء التمارين الخاصة بك حتى لا تفقدي كل طاقتك. عوضي طاقتك بالقليل من المكسرات أو ثمرة فاكهة أو عصير بارد.
مزيل العرق
يجب أن تأخذي علبة من مزيل العرق الخاص بك، لتستطيعي استعمالها قبل التمرين فرائحة العرق ليست مستحبة خلال ممارسة التمارين، كما لا ينصح باستعماله بعد انتهاء التمارين و الاستحمام، لان المسام تكون مفتوحة و هو ما يعرض الجسم للمكونات الكيماوية التي توجد في مزيل العرق.
مناشف قطنية
خذي معك منشفتين قطنيتين نظيفين عند ذهابك لصالات الجسم، استعلمي الأولى في مسح العرق الذي يخرج خلال تمارين الرياضة و الثانية استعمليها بعد الاستحمام عند انتهاء التمرين لتجفيف جسمك جيدا.
سائل تعقيم
من سلبيات صالات الرياضة هي أنها تكون مرتعا للجراثيم و البكتيريا، لذلك لا تستغني عن عبوة سائلة للتعقيم فلا بد أن تحتاجينها في تعقيم مقبض اليد أو في الحمام و غيره.