لعل أحدث الدراسات المفاجأة والتي أثبتت أن فقدان الكرش ليس بالأمر المستحيل .. خاصةً إذا عرفتي كيف شكل كرشك وبالتالي كيف ستساهمين بإزالته .. وإليكِ الأنواع الأربعة للبطون مع كيفية علاجها ..
1- البطن البدينة : البدانة هي تراكم الدهون داخل الأمعاء أو بجوارها دون أن نراها ..
للتخلص من هذه المشكلة من المهم الاستغناء عن السكريات والنشويات البسيطة كالأرز الأبيض، المكرونة والخبز الأبيض والاستعاضة عنها بالنّشويات الكاملة أو الحبوب الكاملة، وكذلك لا يجب تناول العشاء ليلاً والخلود مباشرةً إلى النوم بعدها لأنه من الضروري أن تفصل ساعتين على الأقّل بين موعد تناول العشاء والنوم ..
2- البطن المترهلة : يغطي الأمعاء غشاء مدعم بعضلات دورها الأساسي هو الحفاظ على شكل البطن، لذلك، عند حدوث ترهل في عضلات البطن، يبدو مترهلاً هو أيضًا وليس كالبطن البدين ..
وللتخلص من الترهل هذا، يمكنكم ممارسة تمرين «البلانك» الذي يشد منطقة الجذع كلّها أو الخصر والعضلات الداخلية من الظّهر واليدين والرجلين ..
3- البطن المُنتفخة : البطن المُنتفخ يأتي نتيجة انتفاخ الأمعاء أو امتلائها بالهواء، ولامتلاء الأمعاء بالهواء أسباب كثيرة منها الإكثار من المشروبات الغازية والعلكة ..
لإزالة الانتفاخ، يمكنكم اللّجوء إلى الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يطهر الجسم وينقّي خلاياه من السموم أو الزّنجبيل أو الشمر أو الكركم.
4- البطن الهرموني : يدفع التوتر النفسي الغدد الدرقية إلى إفراز هرمون «الكورتيزول» الذي يسبب تراكم الدهن في منطقة معينة من البطن وبالتالي انتفاخه، والحل يكون بإيجاد وقت للاستمتاع والاسترخاء من ضغط الحياة كالضحك الذي يخفّض هرمونات التوتّر ويرفع هرمونات السعادة المُفيدة للجسم..
والآن دعينا نقدم لكِ أفضل مشروب للقضاء على جميع الدهون المتراكمة في البطن ..
(مشروب سحري لبطن مسطحة في 4 أيام ..)
لكل من ترغب بالحصول على بطن مشدودة ومسطحة وخالية من الدهون ؛ إليكي هذا المشروب السحري الذي يقضي على كل الدهون فقط في 4 أيام ..
المكونات :
8 أكواب ماء ..
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون ..
خيارة مفرومة ..
ليمونة مقطعة ..
12 ورقة نعناع ..
طريقة التحضير :
اخلطي كافة المكونات في قنينة زجاجية واتركيها في الثلاجة لمدة يوم كامل .. وبالمصفاة اعزلي كل المكونات عن السائل ومن ثم اشربي هذا الشراب الساحر طوال اليوم .. للوصول إلى النتيحة المطلوبة ..