المرآة » جمال و مكياج » الحمية والرشاقة » كيف خسرن النجمات أوزانهن بعد الولادة ..!
الحمية والرشاقة

كيف خسرن النجمات أوزانهن بعد الولادة ..!

أنهن أمهات ومشهورات .. يحملن وينجبن ويرجعن رشيقات .. تُرى ما هو السر وراء رشاقة النجمات .. وكيف يستطيعن التغلب على الوزن الزائد بعد الحمل .. هذا ما سنكشفه بمقالة اليوم التي تسلط الضوء على أبرز النجمات اللواتي أصبحن أمهات ولازلن يحافظن على القوام الممشوق والصدر المشدود .. وإليكِ …

“كيت ميدلتون” :

1

السرّ وراء رشاقتها بعد الولادة فهو الرجيم الذي إتّبعته بعد الولادة الذي إرتكز على السمك الخام المتبل بالبهارات والحامض إضافةً الى المفاجأة التي لم نكن نتوقعها والتي كشفتها صحيفة الديلي ميل البريطانية حيث صرّحت أن كيت تناولت التبولة بكمياتٍ كبيرة إذ إن للبقدونس منافع جمّة على الجسم فهو غنيّ بالحديد والفيتامينات الضرورية لتعويض ما خسرته كيت خلال الحمل .. إضافةً الى هذه الأكلات، ركّزت كيت على البطيخ كنوعٍ من الفواكه الطازجة والصحية الغنية بالمياه والتي تعتبر أفضل من سواها. تمكّنت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون من إستعادة وزنها بعد مرور فترةٍ قصيرة على ولادتها وفي حديث لها تمنّت كيت أن يحافظ هذا الرجيم الغذائي على توهج ونضارة بشرتها الصافية الخالية من الشوائب والتي تحتاج الى عنايةٍ خاصة بعد المرحلة المرهقة التي عاشتها.

“كيم كارداشيان” :

صرّحت الفنانة كيم كارداشيان عن خسارتها ل 19 كيلوجرام منذ إنجابها لسانت ويست بعد جهد كبير وتمارين شاقّة منحتها الجسم الذي تتمتع به الآن. قامت نجمة هوليوود الشهيرة باتبّاع خطة نظام أتكنز الحياتي الجديد والتي ساعدتها على فقدان 25 كيلوجرام خلال 11 شهر بعد إنجابها لنورث ويست في عام 2014 فقد جمعت بين الاطعمة المتوازنة والتمارين المنتظمة ..

تتناول كيم المواظبة على نظام أتكنز 1800 سعرة حرارية يومية تتنوع بين البروتينات والخضراوات حيث يمنع عليها تناول السكر والحلويات والدقيق الأبيض إضافة إلى الأرز الأبيض والكعك والخبز المحمّص ..

“كارول سماحة” :

5

كشفت المغنية كارول سماحة أنها كانت تعشق الرياضة، تحديداً المشي، قبل حملها طفلتها الاولى تاليا. لكن خلال الحمل توقفت نهائياً عن الرياضة، وعادت اليها بعد وضعها طفلتها أواخر الصيف الماضي. بعد الانجاب مباشرة، بدأت كارول الرياضة، ونشرت صورة لها على الفايسبوك كشفت فيها أنها اكتسبت 21 كيلو خلال الحمل، وخسرت منها 16 كيلو دفعة واحدة وبقي لها 5 كيلوغرامات لتعود الى جسمها السابق .. لم تلجأ كارول الى عمليات تصغير المعدة او الشفط، بل خسرت كل الوزن بواسطة رياضة الركض التي تمارسها بإستمرار، اضافة طبعاً الى نظام غذائي قاس ..

“ميريام فارس” :

03

في الحقيقة، ميريام من عشاق الطعام الصحيّ وعلى رأسها الساشيمي اليابانيّ، وهو عبارة عن شرائح من السمك النيء التي كانت تتناولها قبل الحمل وامتنعت عنها بتوصية الطبيب طوال فترة الحمل تجنّباً للسالمونيللا، إلى جانب اللّحوم الحمراء المشويّة القليلة الاستواء الخالية من الدهون كالفيليه والكبّة النيئة اللبنانيّة والسلطات المصنوعة من الخضار الطازجة، والتي تجنّبتها أيضاً خلال الحمل للسبب نفسه، لكنّها استعاضت عنها بالمشاوي، الفواكه الطازجة، القليل من الأرزّ المطهوّ على البخار والطبخ المنزليّ الصحيّ بكميّات قليلة. كما ابتعدت عن النشويّات والأطعمة المقليّة بالزيوت،غير أنّها كانت تكافىء نفسها من حين إلى آخر بقطعة من الحلوى ..