المرآة » جمال و مكياج » الحمية والرشاقة » النصائح الخمسة من آل “كاردشيان” في خسارة الوزن ..!
الحمية والرشاقة

النصائح الخمسة من آل “كاردشيان” في خسارة الوزن ..!

تعد عائلة كاردشيان من أشهر العوائل التي وضعت لها بصمة في عالم الجمال والصحة .. لذلك أصبحت الأخوات كاردشيان من أبرز صانعي الموضة والماكياج في العالم ..ومع خروج كثير من العلامات التجارية بأسمائهن كان أخرها المشد الحراري الذي أصبح أيقونة في رسم ونحت الجسم .. نقدم اليوم في هذه المقالة بعض النصائح المحفزة والمساعدة في خسارة الوزن من الأخوات كاردشيان!

وإليكِ .. الخمسة نصائح الذهبية لخسارة الوزن بفاعلية من آل كاردشيان …..

1. صوري نفسكِ بحرفية : 

خذي لك صورة أمامية وجانبية ثم احتفظي بها حتى تتطلعي إلى مقارنتها عند الوصول إلى وزنكِ المثالي ..

2. أخبري الجميع انكِ تعملين رجيم :

أخبري كل من حولكِ بدايةً من عائلتكِ في المنزل ثم أهلك وأقاربك ثم أصدقائك كما وتستطيعين أيضاً مشاركة ذلك مع العالم في الانترنت إذا كان لديك حساب في تويتر أو مدونة سيساعدك ذلك كثيراً للاستمرار لعدة أسباب منها أن تكوني إلتزمتي مع الآخرين بهذا التحدي وسينتظرون النتيجة فلا تريدي أن تخيب آمالهم ومنها أن يساعدوك على ذلك بالتشجيع والنقاشات وكذلك عدم إجباركي على الأكل معهم بكثره ..

3. قيسي وسجلي وتابعي وشاركي مع الآخرين وزنكِ :

قومي بقياسة وزنك دائماً .. والأفضل كل يوم لأنك في كل صباح عندما تقيسي وزنك ستكوني على إطلاع دائم بما يحصل لكِ من تغيرات مبكراً  وكذلك تذكري نفسك بهذا الإلتزام يومياً وكذلك يمكنكِ مشاهدة التقدم الذي يحصل لك مع الوقت وتقولي في ثلاثة أيام خسرت كيلوا ! شيء عظيم ! أو تقول في أسبوع خسرت 3 كيلوا والحمد لله . وهكذا سيساعدك ذلك في الاستمرار ..

4. احتفلي بالانتصارات الصغيرة :

وذلك بتكبير حجم الإنجاز الذي حققتهِ في خسارة وزنكِ  وهو يستحق ذلك فمثلاً إذا فقدت 3 او 5 كيلوا ستخبري الجميع بذلك وأنتِ سعيد جداً وسيكون لديكِ الشعور بالفخر بهذا الإنجاز الصعب لدى الكثير من الناس رغم بساطته بعد توفيق الله ثم الإراده فالاحتفال والبهجة بعد الإنجازات الصغيرة ستساعدكِ على الاستمرار والمضي قدماً بالرجيم ..

5. أصدقاء للرياضة لكِ :

هذا محفز مهم لكنه ليس أساسياً أي أنه سيساعدكِ لو حصلتِ على أصدقاء لديهم نفس الأهداف لخسارة الوزن تذهبي معهم لتمشي او لتمارسي الرياضة وتحرقي الدهون ويحفز كل واحد منهم الآخر..

ولا تنسي عزيزتي أن بنات آل كاردشيان يستطيعين التحكم بأوزانهن بكل سهولة خاصةً بعد الحمل والولادة .. لذا احرصي على الأقتداء بهن فيما يخص الحمية والرشاقة ..!