كل عروس تحب أن يكون قوامها رشيقا في عرسها، و هذا بالطبع يستحيل أن يكون في آخر لحظة، بل إنه يتحقق بالمداومة على إتباع نظام غدائي صحي قبل العرس بوقت غير قصير. إذ لا تقل هذه المدة عن ستة أشهر، أما فيما يخص تلك الحميات القاتلة، و التي يفقد خلالها الجسم الكثير من الوزن، في وقت قصير، وهي حمية معروفة في صالونات التجميل و صالات الرياضة، فهي غير صحية لأنها تفقد الجسم الكثير من المعادن الضرورية للجسم كالحديد مثلا .والعروس التي تتبع هذا النوع من الحميات ، تظرفي عرسها شاحبة مما يفقدها جمالها ، وقد تصاب بوعكة صحية خطيرة، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر .
ما هي الخطوات التي يجب أن تتبعها العروس؟
يجب أن نعرف أنه ليس المطلوب هنا هو فقدان الوزن فقط ، بل المطلوب هو الحصول على جمالية الجسم وتناسقه ، فمثلما هناك من تبحث عن فقدان الوزن ، هناك أيضا من تبحث عن زيادة الوزن، مما يجعلهن يتبعن أسهل الطرق، و النتيجة تكون مؤسفة، إذ أنهن تصبن بتمزق في الجلد خصوصا على مستوى البطن .
أولا: كل هذه الحميات، تظهر العروس متعبة وشاحبة. و حتى بالنسبة للمرأة التي كانت تتبع حمية غذائية صحية فعليها أن توقفها قبل موعد العرس بأسبوع على الأقل، حتى تستعيد نشاطها وحيويتها ومن المهم أيضا أن تحصل على فترة من النوم كافية لراحة جسمها.
ثانيا: ننصح العروس قبل الزفاف أن تأخذ وجبات صحية و أغذية مليئة بالفيتامينات و الألياف مع التركيز على وجبة الفطور، لأنها وجبة مهمة و تعتبر منبع الطاقة اليومية والابتعاد عن الأطعمة المقلية مع الإكثار من الفواكه والخضر و تكون حاضرة في كل الوجبات على أن تكون الفواكه قبل الوجبات الرئيسية.
ثالثا: أما قبل الزفاف بأسابيع قليلة، فعليها الإكثار من أكل الثمر والفواكه الجافة بدون ملح، بالإضافة إلى تناول الأسماك المشوية، و الإكثار من شرب الماء لتنظيف الجسم من السموم، و للاسترخاء يجب أخد بعض الأعشاب كالزعتر و اللوزة مع إضافة بعض العسل .
رابعا: بينما خلال تحضيرات العرس، فينصح بأخذ عصير الخيار و الطماطم يوميا، والابتعاد عن شرب القهوة و الشاي و المشروبات الغازية و تعويضها بالعصائر الطازجة.
