المرآة » الحمل و الولادة » نصائح للتأقلم من تعب الحمل المتتابع
الحمل و الولادة

نصائح للتأقلم من تعب الحمل المتتابع

عندما تكون المرأة حامل و لديها طفل صغير يبلغ أقل من عامين من عمره، فستجد الأمر متعبا و شاقا، و لن تتمكن من العناية بالطفل و الجنين و صحتها معا. الأكثر من هذا أن الطفل الصغير لن يتقبل حملك بسهولة و لن تتمكني من إدارة شؤون منزلك و حيات كالخاصة بسهولة. و لكن لا داعي لمزيد من القلق و التعب، استرخي و فكري بهدوء و حاولي الاستمتاع بحملك مع طفلك الصغير قبل أن يأتي الطفل القادم.

الحمل المتتالي

الخطوة الأولى: عندما يبلغ حملك الشهر السابع مهدي للطفل الموضوع، حاولي أخذه معك إلى الطبيب من اجل التعرف على الطفل القادم و رؤيته من خلال السونار و سماع نبضات قلبه، اجعليه كذلك يشاركك التحضير للمولود الجديد و لكن لا تنسي أن تدلليه و تعتني به.

الخطوة الثانية: ستحتاجين للقيام بجهد نفسي نوعا ما، و لكن الأمر ضروري، فالطفلان سيكونان من أعمار متقاربة، و ستكون الشهور الأولى و السنوات صعبة بعض الشيء لكن تذكري أنهما سيصبحان صديقين لبعضهما البعض.

الخطوة الثالثة: قبل أن تذهبي للولادة من الضروري أن تتركي طفلك الصغير عند إحدى  قريباتك لتعتني به، و أفضل لقاء يكون هو أن تضعي المولود الجديد في سريره الصغير و أن تحضني طفلك و تخبريه بانتظار أخيه له و انه أحضر له بعض الحلوى. الأهم هو أن لا تجعلي أو لقاء مليء بالغيرة أو القلق أو الخوف، لذلك يجب أن لا يأتي طفلك لرؤيتك حتى تكوني في كامل وعيك دون تألم.

نصائح للحامل

ما هي النصائح التي تساعدك على التأقلم سريعا مع الوضع؟
بعد ولادتك عليك أن تبدئي بالتأقلم مع مسؤولياتك الجديدة تجاه الطفل و المولود الجديد، إليك الطريقة:

أولا: ضعي مجموعة من وجبات الطعام المجهزة على الطهي أو التسخين و احتفي بها في الثلاجة قبل ولادتك حتى لا تمضي وقتا طويلا في الطهي.
ثانيا: اطلبي المساعدة من قريبتك أو زوجك و الأهل و الأصدقاء، لا تفوتي الفرصة من أجل أن تحصلي على الراحة للتعافي بسرعة.

ثالثا: من الأفضل أن تستعيني بعاملة نظافة لتأتي بشكل دوري لتنظف و تنظم المنزل. لا تبحثي عن المثالية في كل شيء و من الأفضل توفير الجهد لزوجك و أطفالك و صحتك.
رابعا: حاولي القيام بنزهة أو الخروج و لو لمدة ساعة واحدة كل أسبوع، بمفردك أو مع زوجك أو مع والدتك أو قريبتك لتحصلي على نشاط متجدد.

خامسا: اقضي وقتا مميزا مع طفلك الصغير و دعيه يشاركك العناية بالمولود الجديد كتحضير ملابسه أو مناغاته إلى حين تحضيرك بانيو الاستحمام، و ليبقى تحت عينيك مع مدح تصرفه الجميل مع أخيه حتى لا تنشأ بينهما الغيرة.

تعب الحمل