المرآة » جمال و مكياج » الحمية والرشاقة » تعرفي على سبب السمنة لديك حسب الجزء الأكثر امتلاء في جسمك
الحمية والرشاقة

تعرفي على سبب السمنة لديك حسب الجزء الأكثر امتلاء في جسمك

صحيح أن السمنة تعتبر مرضا واحد لكن مشاكلها الصحية و مضاعفاتها تختلف حسب المكان الذي تتراكم في الدهون في الجسم. و حسب العلماء فإن هناك 6 أنواع من السمنة التي تنتج عن الكثير من العوامل المختلف. معرفة السبب هي نصف العلاج لذلك يجب أن تتعرفي على السبب الذي جعلك تبدين سمينة و ذلك من خلال معرفة المكان الذي تتراكم فيه الدهون في جسمك.

16-diet_5

تراكم الدهون في الجزء العلوي من الجسم: السمنة الناجمة عن الغذاء
في هذه الحالة و هي الأكثر شيوعا في العالم يكون السبب في السمنة هو تناول الطعام و السكريات بشكل مفرط. الحل يمكن في تغيير نظامك الغذائي من خلال التقليل من كمية الطعام و التوقف عن تناول السكريات و ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم على الأقل.

تراكم الدهون في محيط البطن:  السمنة الناجمة عن المعدة العصبية
السبب في هذا النوع من السمنة هو التوتر و الشدة و القلق و الاكتئاب. لان الأشخاص الذين يحسون بهذه الأمور يستهلكون أكثر الحلويات. أفضل حل لهذه السمنة هو الحد من التوتر و السيطرة عليه و القضاء عليه بالنشاط الرياضي.

16-diet_2

تراكم الدهون في منطقة الأرداف: سمنة الغلوتين
هذا الصنف من السمنة تعاني منه أكثر السيدات اللواتي وصلن إلى فترة انقطاع الطمث و اللواتي لديهن مشكلة في الهرمونات. الحل الأمل هو الابتعاد عن الجلوس لمدة طويلة و التوقف في حالة الإدمان على التدخين أو الكحول. و أفضل رياضة في هذه الحالة هي رفع الأثقال.

تراكم الدهون على البطن:  السمنة الناجمة عن التمثيل الغذائي
الأشخاص الذين يعانون من مشكلة إنتفاخ المعدة كالبالون تتراكم لديهم الدهون في البطن. أكثر من يعانون من هذه المشكلة هم الأشخاص الذين يتناولون الكحول و الذين يعانون من مشاكل نفسية أو مشاكل في التنفس.

16-diet

تراكم الدهون على كامل االساقين:  السمنة الناجمة عن الدورة الدموية الوريدية
هذه السمنة من النوع الوراثي. و يعاني منها الأشخاص أصحاب التورم في الساقين و النساء خلال الحمل. أفضل حل لهذه المشكلة هي الرياضة كالجري و تسلم السلالم.

تراكم الدهون على البطن الظهر: السمنة الناجمة عن الخمول
تتراكم السمنة بالنسبة لهذا النوع في أجزاء الجسم الذي كانت أكثر نشاطا في السابق. هذه السمنة تنجم على الخمول و أفضل حل لها هو عدم البقاء لفترات طويلة دون طعام، لأن الجسم يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي و يحرق السعرات الحرارية بشكل سريع.