لأنكِ تعيشين حياة غير عادية .. بين العمل والمنزل والأبناء .. دوركِ صعب ؛ ومهمتكِ شاقة .. دعينا نقدم لكِ أبرز المشروبات والعصائر الضرورية التي تستطيع أن تشحن طاقتكِ وتنشط حركتكِ .. لذا اختاري ما يناسبكِ من هذه القائمة وداومي على شربها .. للحصول على صحة أفضل وقوة أكبر.. إليكِ …
الحليب :
للحليب فوائد جمة ولتنعمي بالطاقة خلال يومك، يمكنك أن تستعيني بكوب من حليب الصويا في الصباح .. يساعدك هذا الكوب على شحن جسمك بالطاقة ويمنحك الكمية الكافية من الحديد والمعادن الضرورية لنقل الاوكسيجين نحو خلايا الدم الحمراء .. وبالطبع لا داعي لتذكيرك بأن نقص الحديد في الدم يسبب لك الشعور بالتعب والضعف ..
الشاي الأخضر :
وهو يحتوي على نسبة عالية جدا من المواد المضادة للأكسدة، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى من شأنها أن تجعلك تشعر باليقظة والنشاط ويمكنك أن تشرب أكثر من كوب من الشاي الأخضر في اليوم أو وضعه صبه في صينية مكعبات لتجمده ي صورة مكعبات ثلج وتضيفة للماء، فالشاي الأخضر يعتبر واحدا من أهم وأفضل المشروبات ولكن لا تقوم بإضافة السكر إليه..
المياه :
من السهل أن تنسي شرب المياه خلال اليوم، ويجب أن تعرفي أن الجسم بحاجة إلى كمّية معينة من المياه لإتمام وظائفه كما يجب. ولكن الاسوأ هو معاناتك من الجفاف، ما سيسبب لك الذبول والإرهاق. لهذا السبب، يجب أن تواظبي على شرب المياه والمشروبات غيرالمحلاة لتحافظي على نشاطك.
عصير الرمان :
أن تناول كوب من عصير الرمان يومياً يمكن أن يعيق أو حتى يمنع عوامل تؤدي إلى نوبات قلبية.. وأنها تعمل كمضادات أكسدة قوية داخل الجسم، كما أن عصير الرمان يعمل على التقليل من تكدس البروتينات الشحمية الضارة بالجسم وأكسدتها .. ويقوي المعدة وطارد للديدان المعوية .. مفيد لمرضى السكر ؛ للمصابين بالتهاب المفاصل ؛ للمصابين بالسرطان لمعالجة الصداع .. للمصابين بضعف البصرللمصابين بفقر الدم .. عصير الرمان للوقاية من حصى الكلية
عصير البرتقال :
يُعتبر البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم .. كما أنهُ يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ ورغم أنهُ تعاني امرأة من كل ثلاث نساء من نقص في الفيتامين سي، وهو أمر مضرّ إذ إن الجسم يحتاج لهذا الفيتامين لحرق الدهون. من هنا، ينصحك الخبراء بالحصول على الكمّية التي يطلبها جسمك يومياً من الفيتامين سي والتي تراوح بين 200-300 ملغ .. يمكنك أن تحصلي عليها عبر تناول كوب من عصير البرتقال ..